19:49
nguyễn thị thu
Những món ăn giúp trắng da từ bên trong
Các chuyên gia dinh dưỡng có khuyên rằng nên ăn một số món giàu dinh dưỡng tốt cho da, nuôi dưỡng da từ bên trong, giúp duy trì vẻ trắng sáng tự nhiên, sau đây là một số sản phẩm đặc biệt tốt cho da.Một số sản phẩm dinh dưỡng :
- Canh giá đỗ đậu phụ : trong đậu phụ chứ genistein là một chất sản xuất collagen chống lại quá trình lão hóa ở da, tuy nhiên nam giới không nên sử dụng nhiều đậu phụ. Giá đỗ chứa nhiều chất oxi hóa, vitamin E, vitamin C có tác dụng hấp thu tia tử ngoại, giảm vết thâm nám, nếp nhăn, tăng cường độ ẩm cho da, giúp da mịnh màng trắng sáng hơn.
Cách chế biến : rửa đậu phụ , để ráo nước cắt thành miếng vừa ăn, nhặt sạch giá đỗ, đun đậu phụ khoảng 2 phút nêm nếm gia vị vừa ăn rồi bắc xuống.
- Canh củ cải: từ xa xửa canh củ cải trắng được coi như bài thuốc làm trắng da hiệu quả, trong củ cải có thành phần vitamin C , có tác dụng kìm hãm sự phát triển của chât melamin, chống oxy hóa giúp da mịn màng, trắng hồng.
Cách chế biến: mỗi ngày bạn chỉ cần ăn một bát canh củ cải trắng hầm, nấu chung với carot, cà chua.. đều được. Ăn liên tục như vậy bạn sẽ cảm nhận được da trắng sáng từng ngày.
- Canh đỗ đen : trong đậu đen giàu vitamin, đặc biệt là vitamin E, B, một trong những chất kéo dài tuổi xuân. Hàm lượng vitamin E trong đậu cao gấp 6-7 lần các loại thịt. Thường xuyên ăn đậu đen chậm lão hóa da, ngày càng trắng mịn.
Cách chế biến : bạn có thể nấu chè đậu đen, nấu cùng canh thịt gàm hoặc thịt lợn...
- Cháo sữa lúa mạch : Được các chuyên gia kiểm chứng có tác dụng làm trắng da trừ bên trong, trong lúa mạch có thành phần protein, vitamin B1, B2 giúp giảm các sắc tốt đen, mịn màng cho da, ngăn chặn hấp thụ tia tử ngoại.
Các chế biến : bạn có thể dùng nấm linh chi hàn quốc thái lát nấu cùng gà, hầm xương heo, chế biến thành các món ăn bổ dưỡng cho gia đình.
